ビリーズブートキャンプとダイエット、その効果、そして弱点とは？
さすがに多少ブームも落ち着きを見せてきてはいるものの、まだまだ根強い人気商品の「ビリーズブートキャンプ」。
「入隊」した方も速攻で「除隊」された方も、テレビの楽しそうなイメージとは裏腹に、意外とハードなその運動量に、ビックリされたんじゃないでしょうか。
さて、ビリーズブートキャンプの効果と、最大の弱点とは？
皆さんはもう、ビリーズブートキャンプには、トライしてみましたか？
まだの方、迷っている方は、まずはこのようなサイトで、調べてみてくださいね。
まだこれから…という方のために、ただ今「休隊中」の私が、レポートしてみたいと思います。
現在、広く日本で売られている「ビリーズブートキャンプ」は、ＤＶＤ４枚組のものが一般的のようですが、これを「１週間ワンサイクルのエキササイズ」として、行うことになります。
ＤＶＤ１枚が５０分前後のトレーニングだから、１日分は２５分くらい…？と思った方は、そうではありません。
５０分をノンストップでやりとおして１日分で、その同じ内容を二日続けるわけです。
なので、５０分ほとんど休みもなく身体を動かし続けるんですから、そりゃあキツいですよ！
だから普段まったく運動不足の方は、まず次の日は筋肉痛で、体が痛くて、とってもツライことになります。
特に働いている方は、仕事に差しさわりがでないよう、次の日がお休みのタイミングをみはからって、スタートすることを、強くオススメします（笑）。
で、この「ビリーズブートキャンプ」、肝心の効果は、どうなのでしょうか？
これは、結論から言えば、まじめに通して１週間プログラムをこなした場合、効果は確かにあります。
このＤＶＤ１枚分のプログラム内容をこなした場合の消費カロリーは、およそ400キロカロリー前後に達するそうです。
ジョギングに換算すると、ゆっくりと4、50分走ったくらいの運動量ですかね。
それを１週間続けるのですから、やった分の運動効果は、着実に体重減となって現れてきます。
きわめて当たり前のことですね。
ただ、この「ビリーズブートキャンプ」も、ダイエットという点からみると、普通の人にとっては、やっぱり「短期決戦型」に分類されるやり方だと思うのです。
理屈では、この内容を１週間ごとのサイクルで回していけばよいのですが、果たしてそういう人は、この「ビリーズブートキャンプ」の購入者の中でどれくらいいるのでしょうか？
普通は、２サイクルくらい回したら、それ以上はもう続けるのが、なかなか難しいんじゃないでしょうかね。
だから、ある意味「キャベツダイエット」などと考え方は一緒で、これは「スタートダッシュを決めるための効果的なツール」として、とらえるべきものですね。
１週間後、どれくらい効果がでているかをワクワクと想像しながら、楽しんでやってみる。
結果はやった分だけでるのですから、最初のスタートとしては、きっとバッチリ、アナタの期待に応えてくれることでしょう。
ただし、その後もずっと、落とした体重をキープしたければ、そういつまでもビリー隊長には頼ってはいられないことになります。
それが、この「ビリーズブートキャンプ」で痩せてやろう…という人にとっての、弱点といえば弱点ですね。
ということで、除隊後のダイエットと生活習慣の改善は、アナタが自分自身で面倒を見なければなりませんので、それを忘れないようにしましょうね。
でも、ダイエットにあたってまずは一発、スタートダッシュを決めたい！という方にとっては、これは確かにオススメですよ。
運動から遠ざかっていた方は、休み休み、一日分を半分に分けてもよいので、ビリー隊長の叱咤激励を受けつつも、チャレンジしてみましょう。
忘れていた、「体を動かすことの楽しさ」を思い出すだけでも、トライしてみる価値はあると思います。
あ、効果は全く同じといってよいと思いますが、いまはビリー軍曹以外にも、この↓「ターボジャム」も、かなりブレイクしているようですよ。
