ダイエット、始める前のTips。（その２）
ダイエット、アナタはそのゴールとプロセスのイメージを、描いていますか？
ダイエットで気をつけるべきことは、とにもかくにも、ある程度の結果をだすまでに、時間がかかるということです。
そしてこの時間がゆっくりと流れる間、私たちの気持ちのありようは、その日の気分次第で、さながら猫の目のように、クルクルと変わってしまいます。
とりわけダイエットを始めたばかりの頃は、なんとなく精神的に不安定にもなるし、体重計の数字が変わらなかったことひとつで、ずいぶんとガッカリもするものです。
そんなときに必要になるのが、アナタがダイエットをはじめるときに描いた、成功までの手順イメージの記録。
自分のゴールと、そのゴールにたどりつくための手順を、なるべくクリアなイメージとして、カタチに残しておくことが大切です。
できれば、安くて構わないのでダイエット専用の薄いノートを、一冊買ってきてください。
そして、その最初の一ページ目に、アナタのダイエットの達成イメージを、ていねいに大きな文字で書いておく。
最後に、ダイエット開始日の日付を、上に入れておきましょう。
たとえば、次のようなことについて、あとで自分で見返してわかるように、書きしるしておきましょう。
・たどりつくべき最終の目標体重は、何キロに設定しましたか？
・そして、どれくらいの日数をかけて、それを達成するつもりですか？
・無理のないペース設定だと、自分でも思いますか？
・ちゃんとステップは踏んでいますか？１週間で何グラム減量するメドをたてていますか？
・うまくいかない時、体重の減少がゆるやかになったときの心構えはできていますか？
・ストレスがたまったときの気分転換の方法は、前もっていくつか用意してありますか？
大切なのは、うまくいかない中だるみ、スランプの時がでてくることを当然の前提として、それに対する気持ちの備えを、先回りして準備しておくことです。
ダイエットは、けっこう大変な難事業です。
うまくいかない点がひとつやふたつあって、むしろ当たり前なのです。
ひとつやふたつのささいな失敗にめげてしまって、ダイエットを挫折してしまうことこそ、もっとも避けるべきことです。
だから、自分がめげそうになる時がいずれやってくるということを、気持ちのうえで、あらかじめ織り込み済みにしておくこと。
そういう時は、「想定の範囲内です」と、ホリエモンを気取って、ひとりつぶやいてみましょう（古いネタでゴメンナサイ！）。
とにかく、ダイエットは「続けてなんぼの世界」です。
そのためには、失敗やスランプも含めて、ゆるやかでよいので、ある程度具体的に、達成までの道のりを前もってイメージしておくことが大切。
そして、ダイエットをしながら、現実のアナタの生活にあわせて、最初にたてたイメージを少しづつ修正していくのです。
なにも考えずに、「５キロくらい落とそ！」とダイエットをはじめてしまうことこそ、失敗への最短距離（笑）を走ることになるのです。
ダイエットは、なかなかに成功へのハードルが高い一大プロジェクトなのだと、自分自身に、あらかじめよおく言い聞かせておきましょう。
